豊中スポーツジム ｜ 女性専用 | 筋トレ・EMS | Astage(エーステージ)

くびれ作りにオススメなサイドエクステンションの
紹介です！😊

背筋台に半身になり、くびれの部分を意識して

身体をゆっくり倒し、起こしていく動作を

繰り返していきます！😊

背中が丸まりすぎたり、勢いをつけないように

注意しましょう！☺️

10回から15回を2セット繰り返し行いましょう！✨

この種目は当ジムの会員さんからも人気な種目で
効果を実感される方も多いです👍😊

美しいボディラインを手に入れたい方は是非お試しください！😆👍