皆さんこんにちは😃
今日は、パーソナルトレーニングってどんな感じ？という疑問にお答えして、実際にパーソナルを行っている様子を動画でご紹介いたします！
まず最初に体組成計で測定し、体調やお食事の様子などカウンセリングを行います。それに応じてその日のトレのメニューや強度を変えることもあります。ダイエット目的の方には、体組成のデータを見ながら簡単なお食事のアドバイスをさせていただきます。
次に、その日のメニューに応じてウォームアップを行います。下半身トレの前のアップ、背中トレ、肩、胸のトレのためのアップ、そしてトレ後のストレッチなど、お客様の様子をみながら、内容を変えて行います。
トレーニングは、下半身の大きな筋肉群から始めることが多いです。お客様のトレの頻度に応じて、全身満遍なく行う時もあれば、特定の部位に絞って行う時もあります。
いつもはしっかりウェイトトレーニングをする方でも、例えば肩や腰を痛めているため自重でしっかり効くメニューをしたり、病み上がりだから息の上がらないトレにしたり、肩凝りがひどい時にはストレッチを多く取り入れるメニューをしたりと、お客様の体力・筋力や得意不得意、その日のコンディションを考慮してメニューややり方をアレンジして行います。
体力がなくて不安という方、やり方がわからなくて不安という方、肩腰膝などに慢性の痛みがあって不安という方も、どうぞ安心してパーソナルトレーニングを受けてください。
もちろん、すでにトレーニング慣れしている方も、一人では出来ないレベルに追い込んだり、なりたい体に合わせたピンポイントなトレを行うことで、さらにレベルアップした体になれます！
まずは無料体験から！
体験可能時間
平日9:00〜21:00
土曜9:00〜18:00
