みなさんこんにちは🌞
暑い日が続き始めていますが体調は大丈夫でしょうか？？
本日お伝えしたいのはこちら💁🏻♀️✨
【暑さに負けない身体作り】
・暑さに負けない身体作りとは十分な睡眠と食事、そして
暑くなり始めの今の時期から適度に運動を心がけ、運動をすることで汗をかく習慣を身につけることです‼️
ウォーキングやジョギングのほか、筋トレをする事で基礎代謝を上げ、汗をかきやすくします💪🏻🔥
そこでポイントになってくるのは十分な水分補給です🙌🏻
汗をたくさんかくということは身体の中の水分が外に出ていっていることになるのでそれ以上の水分を身体に入れてあげることが大事❗️
今年は特に猛暑になる日が多いとされています。
そんな夏を乗り越えるためには今から暑さに強い身体作りをする事がなによりも大切になってきます‼️
Astageでは冷房の調整でトレーニングしやすい環境をご提供させていただいております✨
暑い夏を楽しく乗り越えられるくらいの身体を是非一緒に作っていきましょう💪🏻
体験可能時間
平日9:00〜21:00
土曜9:00〜18:00
