✨x脚を卒業するための✨
【クラムシェル】
横向きで膝を開くだけの簡単エクササイズ‼️
お尻の横（中殿筋）を鍛えて丸みのあるヒップラインに。
骨盤の安定にもつながり、腰痛予防にも◎
やり方は吐きながら膝を開き、吸いながら閉じるだけ。
テレビを見ながらでも続けやすい“美尻習慣”💎
詳しい内容はインスタまで！
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私たちは、全ての女性が年齢に関係なく輝けるお手伝いをしたいと思っています！
・もう私には遅いんじゃないか…
・私がトレーニングを出来るわけが…
・これから病院や整体に頼るしか…
そんな運動に自信はないけど今のカラダを変えたいと思っている女性に向けた、誰でも出来るトレーニングやAstageの日々の情報を発信しています！
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【無料体験受付中】
体験可能時間
平日9:00〜21:00
土曜9:00〜18:00
・体験予約はDM、電話またはプロフィールURLから！
・電話番号 06-6210-6656
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