「膝の痛み」
実は、筋力の低下や姿勢の崩れ、軟骨のすり減りが主な原因。
特に太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が弱ると、膝に負担がかかりやすくなります。
「歩くと痛い」「階段がつらい」そんなサインを感じたら、早めのケアが大切✨
ストレッチや軽い筋トレから少しずつ始めましょう💪🏻
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