ヨーグルトはダイエットに非常に効果的です！
筋肉の栄養素となるタンパク質が豊富で、腸内環境を
良くしてくれる乳酸菌が含まれておりダイエット効果も非常に高いです！
腸内環境が整い便秘が改善されることで、肌荒れを防ぎ、美肌効果が
期待できます！😊✨
ちなみにヨーグルトの上澄み液はホエーと呼ばれ水溶性のタンパク質で
ビタミン、ミネラルも豊富なので一緒に摂るようにしましょう！✨👍
オススメの食べ方は
①ハチミツ✖️ヨーグルト
ハチミツのには乳酸菌の餌となるオリゴ糖が豊富なので腸内環境改善効果アップです！
②グラノラ✖️ヨーグルト
食物繊維、ビタミンプラスで栄養価アップです！😊👍
③プロテイン✖️ヨーグルト
タンパク質が豊富に摂れて筋力アップにオススメです！💪
また市販のオイコスヨーグルトも高タンパク低脂質で良いですね！✨
是非ヨーグルトをダイエット筋トレにうまく活用してみてください！👍
