こんにちは！
少し寒さも和らいできましたね！😊
この時期は多くの方が花粉症に悩まされているのではないでしょうか？🥹
くしゃみや鼻水、目のかゆみやひどい場合には倦怠感などの症状が出て日常生活に支障をきたす場合もあります💦
しかし筋トレをすると花粉症の症状を軽減してくれたり予防してくれる効果があると言われています💪✨
その理由とは！？
トレーニングを行う事で筋肉量が増え、基礎代謝が上がります！
代謝が上がることで異物を体外に排出する働きが強くなり、
結果的に免疫力がアップし症状が軽減されます！👍
また、ストレスや、睡眠不足は花粉症に限らずアレルギー症状を重くする原因の一つです！
花粉症に負けない為には適度な運動を行い免疫力を高めましょう！💪
是非、花粉症の対策として筋トレを行っていきましょう！✨😊
