プロテインの効果についてご紹介します！
プロテインとはタンパク質を補う為の栄養補助食品です。
プロテインには、たんぱく質だけではなくビタミン・ミネラル・食物繊維など、さまざまな栄養素が含まれています
プロテイン＝筋トレ を想像する方が多いかと思いますが、筋肉以外にも「皮膚」「髪」「爪」「血液」「骨」を作るうえで欠かせない成分になり 健康な身体作りに必要になってきます😌🌿
プロテインの主成分であるタンパク質は新しい筋肉をつくる材料になります。筋トレなど激しい運動を行うと、一時的に筋肉が傷つけられますが、プロテインを飲むことで プロテインに含まれるタンパク質を利用して 筋肉が回復していきます💪筋力を落とさないためにも、運動後 30分以内に摂取することをお勧めします！！
食事の質・量のバランスや、運動量に応じて 摂取量をコントロールし美しいボディラインを手に入れましょう❗️
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