皆さんこんにちは😃
今月から不定期開催しておりますピラティスグループレッスンですが、お陰様で毎回沢山の会員様にご参加いただき大好評いただいております✨
筋トレとは違う身体の使い方，呼吸の仕方に最初は戸惑っておられた会員様も、参加回数を重ねるごとに上達され身体の機能改善を実感されたり、今まで気づいていなかった課題を発見されたりと、効果を実感されているご様子です👍
たとえば動画でご紹介しているスパインツイストという動きでは、胸椎の柔軟性を上げたり骨盤の歪みを修正する効果があります。これにより、例えば背中トレーニング時に可動域を大きくとることができ、よりターゲット部位に効かせることが可能になります。
また、トレーニング以外の場面においても、胸椎が硬いことで日常のあらゆる動作で腰椎ばかりを過剰に使ってしまい、腰痛の原因になってしまうことがあるのですが、ピラティスにはこういった予防効果もあります。
来月もピラティスグループレッスンを不定期開催いたします。スケジュールが確定次第アナウンスいたしますので、皆様どうぞ奮ってご参加くださいませ。
筋トレもしたいけどピラティスも気になる！という方は、ぜひ一度当ジムの無料体験にお越し下さい😊
体験可能時間
平日9:00〜21:00
土曜9:00〜18:00
