皆さん、こんにちは😃
今日は、30kg痩せたあかねトレーナーが、当ジムの豆知識コーナーをご紹介したいと思います！
腹筋マシンのちょうど真ん前の目線の位置に、週替わりで健康やダイエット、筋トレに関する豆知識などをご紹介している黒板があります👀
今週は、英語の名言集をご紹介しております。もちろん、内容は筋トレやダイエットに関するものです💪
海外の有名なボディビルダーたちの名言に混じって、最後にひっそりと私の持論を入れております😊
これは、様々なお客様を見ていて感じるようになった事です。私は厳格にカロリーコントロールをして痩せたのですが、そんなことをしなくてもそもそも太らない人がいます。
好きなように食べたり生活したりしていても、摂取と消費のバランスが取れていて自然とカロリーオーバーになっていないのです。もともとの食べ物の嗜好だったり、行動パターンだったりが、太る人と太らない人では違うのだと気づきました。
昔は何もしなくても痩せていたのに、年を経て肉が付いてきた…と言ってジムに来られるお客様がとても多いのですが、こう言ったケースは、知らず知らずのうちに収支バランスが崩れてしまったのかと思います。食べ物の嗜好や量が変わったり、活動が少なくなったり、あるいは筋肉量の減少による代謝低下などが考えられます。
収支のバランスが崩れてしまったのなら、またそれを元に戻せば良いのです✨
もともと太り気味の方は、残念ながらそのバランス感覚がもともと悪いということなのです。好きな食べ物が太りやすい物だったり、日常の活動量が少なかったり、太らないようにしなきゃという意識が低い性格だったりしませんか？
私はまさにこのパターンでした💦
でも大丈夫です！うまくバランスを取る方法を身につければ、自然と適正体重になっていきます。痩せる仕組みは人類皆同じなのですから、収支バランスを整えれば良いだけなのです👍
そして、私のもう一つの持論なのですが、ダイエットのコツは、「一生続けられる程度の小さな我慢」をしていくこと。ストイックな我慢をして痩せたとしても、それを辞めてしまえばリバウンドするだけです。
ここAstageでは、そのお手伝いをさせて頂いております。お客様によって、運動だけが必要な方、食事の細かいコントロールも必要な方など様々ですが、目的とご都合に合わせて、無理のない最適なダイエットやトレーニングをご提案いたします。
まずは、ぜひ無料体験にお越しください！
体験可能時間
平日9:00〜21:00
土曜9:00〜18:00
