🌸第2回：「運動だけでは変われない理由」
― 食事が“エンジン”、運動が“アクセル” ―
①導入：頑張っているのに、なかなか体が変わらないあなたへ
ジムでトレーニングを続けているのに、体が思うように変わらない
そんなお客様が、実はとても多いんです。
運動そのものは、もちろん素晴らしいこと。
体力がつき、姿勢が整い、気分も前向きになります。
でも——「努力に見合った結果が出ていない」ことが多いのも事実
その理由の多くは、栄養面のケアが抜けているから。
せっかく注いでいる努力が、結果につながっていない。
それは本当にもったいないことなんです。
②食事を抜いたまま運動すると、筋肉が減る
「食べないほうが痩せる」と思って、空腹のままトレーニングをす
でも実はそれ、脂肪より先に筋肉が分解されてしまうケースが多い
筋肉が減ると代謝が下がり、
「動いても燃えにくい体」に変わってしまいます。
つまり、頑張るほど燃費が悪くなるという、残念な悪循環が起こり
③運動だけでは“燃え続けない”
運動によって一時的に脂肪は燃えます。
でも、その後も燃え続けるためには、
筋肉の修復と回復を支える栄養（特にタンパク質と糖質）が必要です。
食事が整っていないと、運動の効果が一時的で終わり、
“やっているのに変わらない”という感覚だけが残ってしまいます
だからこそ、「食べて動く」バランスが大切。
どちらか一方ではなく、噛み合わせてこそ代謝が動き出すのです。
④Aステージのスペシャルダイエットプログラムでは
Aステージでは、トレーニング指導と同じくらい、食事の最適化を
運動前にしっかりエネルギーを補う「プレ燃焼食」
運動後の回復を早める「リカバリー食」
普段の生活リズムに合わせた「ベース栄養設計」
この3本柱で、あなたの努力を「結果に変える体」へ導き
ただ動くだけで終わらせない。
動いた分だけ成果を出す。それがこのプログラムの真価です。
⑤まとめ：努力が報われる体づくりを
「運動しているのに変わらない」と感じる方ほど、
この“食事と運動の最適化”で驚くほどの変化が現れます。
運動はアクセル。
食事はエンジン。
どちらもそろって、初めて体は前に進みます。
🔜次回予告
次回は、もう一つの視点から。
「なぜ食事だけのダイエットでは限界があるのか」
をテーマに、筋肉・代謝・ホルモンバランスの関係をわかりやすく
