― 数字よりも、“締まり”で変わるダイエット ―
①食事を減らせば、確かに体重は落ちます。
食べる量を減らせば、体重は一時的に減ります。
でもその数字、本当に脂肪が減った分でしょうか？
多くの場合、減っているのは「水分」と「筋肉」です。
そして筋肉が減ると、体は“省エネモード”に入り、
同じ食事でも太りやすく、痩せにくい体質へと変わってしまいます
②「食事だけ」では、体が変わらない理由
筋肉は、私たちの代謝を支える“エンジン”。
このエンジンが弱ると、
いくら食事制限をしても脂肪が燃えにくくなるのです。
食べる量を減らしても、
「燃やす力」がなければ、理想のボディラインはつくれません。
一時的な減量はできても、
筋肉が減った体は“リバウンドしやすい体”です。
これが「食事だけダイエット」の最大の落とし穴です。
③女性に多い「やせたのに体型が変わらない」現象
Astageでも、こうしたお悩みを多く伺います。
体重は減ったのに、二の腕やお腹まわりはそのまま
顔色が悪くなり、疲れやすくなった
食事を戻した途端、リバウンドした
これらは、筋肉を守るための栄養と運動が不足している状態。
体のラインを整えながら健康的に痩せるためには、
「減らす」ではなく「整える」発想が必要です。
④Astageのスペシャルダイエットプログラムでは
私たちは、「食事で体を整え、運動で形をつくる」という考え方を
栄養をしっかり摂りながら代謝を上げる
運動で“燃える筋肉”を守り、引き締める
続けられる食習慣を身につけ、リバウンドを防ぐ
この両輪を整えることで、“数字よりもラインで変わる”体をつく
⑤まとめ：「減らす」ではなく「活かす」ダイエットへ
食事だけのダイエットは、あなたの努力を一時的な結果で終わらせ
Astageが目指すのは、「続く変化」です。
食べながら、動きながら、理想の体へ。
それが、Astageが提案する「食事と運動の最適化ダイエット」
