若い頃と比べて、食事量も増えていないのに太ってきている。
その原因は下半身の筋肉量の低下かも！？
何もしなければ、年を重ねるごとに減少していく筋肉ですが、
他の部位と比べても下半身の筋肉（脚・お尻）は落ち始めるのが早く
20代から徐々に減少していきます。
下半身の筋肉量低下のスピードは上半身の3倍ほど。
普通に過ごしているだけではどんどん減ってしまうのです。
同じ食事量で体重が増えてきている=代謝が下がっている。
筋肉量が低下して食事から摂取したエネルギーを使いきれていない状態です。
筋肉が1㎏減ってしまうごとに失われるカロリー消費の損失は
年間3650～5475kcalにもなります。
上記のような負のスパイラルを防ぐ方法が下半身の筋トレ！！
☆筋肉量を保つことで代謝の良い燃えやすいカラダを目指す！！
☆引き締まった脚・お尻でスタイルアップを目指す！！
どちらも叶うのが下半身トレの凄いところです。
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グループレッスンの美尻トレは楽しく下半身を鍛えられますよ。
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