こんにちは！
女性専用スポーツジムAstageの新人トレーナーあかねです😊
今日は、30kg痩せた私が考えるダイエットの秘訣を皆さんにお伝えしたいと思います👂
糖質制限、脂質制限、断食、有酸素運動、HIIT、筋トレなどなど…
ダイエットにまつわるこれらのキーワードを、皆さんも一度は耳にしたことがあると思います。
今日お伝えしたいのは、そのどれが一番痩せるのか⁉︎…という話ではありません✋
世の中には色々なダイエット方法があり、何が自分に合うのかは体質や生活環境、趣味嗜好によって変わってきますし、ずっと同じとも限りません。
ただ一つ言えることは、ご自身が選んだその方法を、どれだけ長く続けられるかが重要だということです！
もちろん、結婚式や大切なイベントの為に短期間でシェイプアップしたいという場合は別です👍
そうではなく、ずっと痩せてキレイなままでいたいというのであれば、ぜひ持続可能な方法を選んでください。
厳しすぎる食事制限やキツすぎる運動で一時的に痩せても、それをやめた途端にリバウンドして前よりも太ってしまうことになりかねません。
1ヶ月で○○キロ痩せる！などの情報に惑わされず、ご自身が過度のストレスなく細く長く続けられる方法を見つけてください。
ここAstageでは、あなたのダイエットやボディメイクを運動面と食事面からお手伝いする環境とトレーナーを提供しています✨
あなたに最適なダイエット方法を一緒に見つけましょう！
30kg痩せたあかねトレーナーが考えるダイエットの秘訣とは…
ズバリ‼️
一生続けられる健康的な食習慣と運動習慣を身に付けることだと思います😃
