みなさんこんにちは🌞
本日はトレーニング後に摂取すべき、たんぱく質についてお伝えしたいと思います🙌🏻
日常の食事からたんぱく質はすごく大切な栄養成分の１つですが、トレーニングの後はもっと大切な役割を担ってくれます👏
トレーニングで使った筋肉の細胞はトレーニング直後、傷ついた状態になっています💦
そこで！！
その傷を修復してくれるのがたんぱく質になります🔥
たんぱく質を摂取する事で傷ついた筋肉の修復や筋肉の増大、疲労回復が期待できます⭐️
たんぱく質を摂るにはバランスのいい食事から摂るのが一番ですが、トレーニング直後は手軽に摂取できるプロテインなどをおすすめします✨
今からでもしっかりたんぱく質を摂取し、トレーニングの効果をより向上させていきましょう💪🏻
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