✨お腹周りをスッキリさせるための✨
【ツイストクランチ】
脇腹と下腹を引き締め💪🏻
仰向け→膝を曲げ→右肘と左膝を近づけてねじる！
左右交互に10〜20回×2〜3セット🔥
起きるときに息を吐いて、戻すときに吸うのがポイント！
反動を使わず、ゆっくりねじるとくびれ効果UP💫
詳しい内容はインスタまで！
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私たちは、全ての女性が年齢に関係なく輝けるお手伝いをしたいと思っています！
・もう私には遅いんじゃないか…
・私がトレーニングを出来るわけが…
・これから病院や整体に頼るしか…
そんな運動に自信はないけど今のカラダを変えたいと思っている女性に向けた、誰でも出来るトレーニングやAstageの日々の情報を発信しています！
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【無料体験受付中】
体験可能時間
平日9:00〜21:00
土曜9:00〜18:00
・体験予約はDM、電話またはプロフィールURLから！
・電話番号 06-6210-6656
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