ダイエットに失敗する人の特徴
①サプリやエステに頼って痩せようとする
高額なサプリやエステは一時的に浮腫みを取るものであることが多く、
運動や食事を何も気にせずに「楽に痩せる！」ということは不可能です。
サプリやエステが無駄になってしまう前に
まずは、運動や食事の意識を変えてみましょう。
②運動のみで痩せようとする
痩せるために運動を始めることはとても良い心がけです。
しかし運動だけで痩せることが出来るとも限らないのです。
消費エネルギーが増えればその反動で、食欲が増してしまうことも。
食事の質・量のバランスが崩れてしまうと、
せっかくの運動効果がなかなか得られません。
運動の効果を発揮するための食事を心がけましょう。
③イベントのために急に痩せようとする
ダイエットに目標を掲げることは大切です。
しかし、数日間で−○kgといった数値設定は
リバウンドしてしまう可能性が高くなります。
ダイエットは特別なイベントにするのではなく
痩せ習慣を常に意識し身につけることが大切です。
体格や体質に個人差があるように、
痩せるスピードや太るスピードにも個人差があります。
周りと比べずに、
自分と向き合いコツコツと継続出来る人は必ずダイエットは成功します☺︎
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