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必要不可欠!タンパク質!

 

今回はタンパク質のお話です😀

人の体はほとんどがタンパク質から構成されています!

体の70%は水分で成り立っていますが、人の体の約20%はタンパク質です!

皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能をつくる材料にもなっています!😃

タンパク質は、人が生きていく上で欠かせないものなのです!

人の体に必要なアミノ酸は20種類あり、それらが結合してタンパク質を作っています!😄

タンパク質を構成する20種類のアミノ酸のうち、体内でつくることができず食べ物から摂取する必要があるアミノ酸が9種類あり、「必須アミノ酸」と呼ばれます!

それに対し、体内でつくることができるできる11種類を「非必須アミノ酸」として分類しています!

必須アミノ酸は体内ではつくることができません💦
そのために、どうしても食事で取り入れなくてはなりません!

必須アミノ酸は以下の9つの種類があります
・トリプトファン
・リシン(リジン)
・メチオニン
・フェニルアラニン
・トレオニン
・バリン
・ロイシン
・イソロイシン
・ヒスチジン
これらの9つの必須アミノ酸は、同時に必要な量を摂る必要があります。

必須アミノ酸を完全に含む食品は鶏肉、牛肉、マグロ、カツオなどがあります😀
ただトレーニングの前後に食べるとなると難しかったりします💦

なのでタンパク質の素となるBCAAサプリなどを用いて、補っていく必要性があります!

只今、A stageではBCAAサプリのプレゼントキャンペーンを行っております!
体験に来られた方全員にBCAAサプリをプレゼント致します!

当ジムのBCAAサプリには筋肉の合成に特に関わりのあるバリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸に加え、必須アミノ酸の全てが入っているので、朝食時、トレーニングの前後に摂っていただくと筋肉が成長しやすくなり、効率よくダイエットを行えます

使用された会員様も続々と筋肉量の上昇、体脂肪量の減少が見られております!

是非、この機会にダイエットを始めてみませんか!😊

   

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