豊中スポーツジム ｜ 女性専用 | 筋トレ・EMS | Astage(エーステージ)

これだけはやってほしいトレーニング！
-反り腰編-

レッグカールのマシンで、もも裏を鍛えることで骨盤の位置が正しいポジションになり、反り腰が改善されます！

素早く引き寄せ、ゆっくり戻す動作を繰り返し行うことでしっかり鍛えられます😊

12回を3セット行うようにしましょう！

当ジムのインスタグラムに詳しいやり方を掲載しております💪

是非お試しください！✨