ぽっこりお腹が気になる方は以下のことを意識してみましょう✨
①内臓脂肪
バランスの良い食事意識が大事です！
いくらトレーニングを頑張っても、不摂生な食事が続くと
内臓脂肪が中々減らず、お腹は出続けます！💦
野菜、タンパク質を中心としたバランスの良い食事を
心がけましょう！😊
②姿勢改善
姿勢不良がぽっこりお腹を引き起こします！
日頃から背筋を正して綺麗な姿勢を心がけましょう😊
筋肉が硬くなると姿勢も悪くなるので、日々のストレッチ等の
身体のケアも大切ですね！
③体幹トレーニング
体幹部の筋力不足が姿勢不良を招きます！
姿勢の筋肉である腹筋、背筋に特化したプランク等の
体幹トレーニングを日々取り入れていきましょう！💪✨
