information

ぽっこりお腹を解消するには?

ぽっこりお腹が気になる方は以下のことを意識してみましょう✨

①内臓脂肪
バランスの良い食事意識が大事です!
いくらトレーニングを頑張っても、不摂生な食事が続くと
内臓脂肪が中々減らず、お腹は出続けます!💦
野菜、タンパク質を中心としたバランスの良い食事を
心がけましょう!😊

②姿勢改善
姿勢不良がぽっこりお腹を引き起こします!
日頃から背筋を正して綺麗な姿勢を心がけましょう😊
筋肉が硬くなると姿勢も悪くなるので、日々のストレッチ等の
身体のケアも大切ですね!

③体幹トレーニング
体幹部の筋力不足が姿勢不良を招きます!
姿勢の筋肉である腹筋、背筋に特化したプランク等の
体幹トレーニングを日々取り入れていきましょう!💪✨

   

豊中の女性専用
スポーツジム

〒560-0003
豊中市東豊中町5丁目30-28
Crice Nikko東豊中301