家族と一緒に食事をして、つられて食べすぎちゃう方、
さらに大皿で好きな量を取り分ける食事スタイルだと、自分が食べた量の把握ができません。
そこでワンプレートにすることで、
必要以上に食べすぎることを防いでくれます。
1食分のご飯を全て一枚のお皿に盛り付けることで食べ過ぎを防ぐことができたり、
お洒落なカフェ風に盛り付けることで気分が盛り上がったりと嬉しいことだらけ。
彩りを考えてみたりと意識して野菜を取り入れるようになります。
ワンプレートご飯ではとにかく野菜をたっぷり使うと、
ダイエットに効果的なヘルシーメニューになりますし、見栄えもよくなります。
緑黄色野菜はもちろん、海藻類などを混ぜてもいいですね。
「色」を意識することでダイエット中に偏りがちな「栄養」を意識することにも繋がります☺︎
「野菜2：タンパク質1：炭水化物1」のバランスでワンプレートに収めてみましょう☺︎
ダイエットを成功させる秘訣は
「できるだけ長く続けること」です。
自分で自分のダイエットモチベーションを上げることも、
大事なダイエットの行動のうちの一つです。
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