ダイエット中にカロリーを制限してタンパク質も意識しているのになかなか体重が落ちていかない。。。
もしかしたら野菜不足が原因かも知れません💦
昨今ダイエットにタンパク質が必要という認識が広まり、プロテインなど気軽にタンパク質を摂取できる製品が増えてきました💡
その分野菜の摂取量が少なくなっている方が多くいらっしゃいます😭ビタミンや食物繊維を摂取するためには野菜を食べて頂くことがとっても大切！
1日のお野菜の摂取量目標は350g！！
しっかり毎食意識して食べないと目標クリアは難しいです💦
野菜が不足すると
✖️糖や脂質の代謝が下がる
✖️腸内環境が悪化して便秘になる
✖️肌が荒れやすくなる
✖️疲れやすくなる
✖️免疫力の低下を招く
✖️生活習慣病の要因となる
✖️体臭が出やすくなる
綺麗に痩せたい女性には避けたいことばかりです😭
是非意識してお野菜を召し上がって下さいね🥦
夏本番に向けて今からボディメイクをして、引き締まったカラダを手に入れましょう！！
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