あっという間に8月も終わりですね。
朝や夜でも暑く湿度の高い夏は、
なかなか運動をする気になれなかった方も
多いのではないでしょうか？
ダイエットを成功させるためには、
食事に気を遣うことはもちろんですが
運動も積極的に行う必要があります。
秋は暑くも寒くもない過ごしやすい気候のため
身体を動かすには適している季節だと言えます。
運動しやすいこの時期から、無理なくダイエットを始めましょう！
これから冬に向けて気温が下がっていくと、
嬉しいことに基礎代謝がアップ！
体が体温を下げないように自ら熱を生み出すのです。
基礎代謝が上がると痩せやすいカラダになります◎
せっかく基礎代謝が上がり体が熱を生む秋。
意図的に基礎代謝を上げる意識をして、
さらにダイエットを加速させましょう！
おすすめは朝一の筋トレ！
1日の代謝を効率的にアップさせてくれます◎
初めは5-10分から、
運動習慣を身につけていきましょう！
また、夏の間暑くて寝苦しかったと言う方も、
気温の低下とともに睡眠の質も上がるはず。
睡眠不足は肥満を招くとも言われています。
しっかり寝て、運動して、
美味しくバランス良く食事を摂ることがダイエットの秘訣。
ダイエットしたい方は、この秋が始め時！
秋を味方につけて楽しいダイエットをスタートしましょう。
もし、1人でのダイエットに限界を感じたら、
是非一度、Astageでの無料体験にお越しください。
Astageスタッフが全力でダイエットのサポートをさせていただきます。
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