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ダイエットプログラム-6,3㎏!

50代のNさん、先日スペシャルダイエットプログラム20回無事やりきることが出来ましたー♪

体重-6.3㎏ 体脂肪-6.3% 脂肪量-6.22㎏ 内臓脂肪レベル-2.5Lv 

筋肉量 38.35㎏➡38.25㎏(-0.1)体重が減っても筋肉量は減っていない!

当初は、50分のうち30分しかトレーニング出来ないことがありましたが、

少しずつ出来ることも増えて使っている筋肉も意識できるようになり、体力もついていきました。

食事も三食お米を食べていましたが、夜のみお米を抜いてもらい、その分野菜とタンパク質をしっかり摂取してもらいました。

食べる時間も21時過ぎと遅かったが出来る限り早めの夕食で、食事量も夜は控えて調節しました。

昼食は外食が多かったが、野菜から食べる・よく噛むなどを意識してもらって、どのメニューが一番健康的かを考えて選ぶことが出来るようになっていきました。

娘さんからも、後ろ姿がシュッとなったね♡と言ってもらい、ご自身も私たちも嬉しかったです‼‼‼‼

 

ダイエットしたい方はもちろん、今後のためにもカラダを改善したい方など、わたし達と一緒に頑張ってみませんか(´▽`*)

お問い合わせ・見学・体験はホームページ内メールフォームまたは公式LINEから♪

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