脚が太くなる立ち方していませんか？
︎腰が反っている
︎つま先に体重が乗っている
︎片足重心で立っている
︎首・顔が前に出ている
︎膝がぴんと張っている
3つ以上当てはまる人は要注意です
︎
正しい姿勢で立っていないと、
それだけで脚が疲れやすかったり
だらしない印象を与えてしまうことも。
さらに脚が太くなる・痩せづらい原因にも
繋がってしまいます。
では、以下の事を意識して立ってみましょう。
︎腹筋を使って骨盤を立たせる
︎かかとに重心を乗せる
︎お尻にキュッと軽く力を入れる
︎顎を引いて頭が背骨に乗るように立つ
︎膝は反らさず軽く緩めてまっすぐに立つ
普段から正しい立ち方を意識しているだけで、
歪んでいる部分が矯正されて筋肉の付き方が
整い、美脚に繋がります。
綺麗な立ち姿勢を楽に保つためには
腸腰筋やお尻・ハムストリングの筋トレを
おすすめします
︎
A stageは女性専用ジムのため、会員様は女性のみ。
ジム初心者の方もご安心ください
※豊中市プレミアム付商品券マチカネクンチケット使えます！
無料体験予約・お問い合わせは
ＨＰメールフォームまたはLINEより
24時間受付中です！
