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正しい立ち姿勢で美脚に

脚が太くなる立ち方していませんか?

▫︎腰が反っている

▫︎つま先に体重が乗っている

▫︎片足重心で立っている

▫︎首・顔が前に出ている

▫︎膝がぴんと張っている

3つ以上当てはまる人は要注意です⚠

正しい姿勢で立っていないと、

それだけで脚が疲れやすかったり

だらしない印象を与えてしまうことも。

さらに脚が太くなる・痩せづらい原因にも

繋がってしまいます。

では、以下の事を意識して立ってみましょう。

▫︎腹筋を使って骨盤を立たせる

▫︎かかとに重心を乗せる

▫︎お尻にキュッと軽く力を入れる

▫︎顎を引いて頭が背骨に乗るように立つ

▫︎膝は反らさず軽く緩めてまっすぐに立つ

普段から正しい立ち方を意識しているだけで、

歪んでいる部分が矯正されて筋肉の付き方が

整い、美脚に繋がります。

綺麗な立ち姿勢を楽に保つためには

腸腰筋やお尻・ハムストリングの筋トレを

おすすめします☺

A stageは女性専用ジムのため、会員様は女性のみ。

ジム初心者の方もご安心ください🏋️‍♀️

※豊中市プレミアム付商品券マチカネクンチケット使えます!

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24時間受付中です!

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