みなさんこんにちは
5月に入り気温もどんどん上がってきている頃ですが暑さ対策をしっかり行い体調を崩さないようにしましょう
今日は暑さ対策にもトレーニングをする上でも大切な水分補給についてのメリットをお話しさせていただきます
水は人が生きていく中で欠かせないものの１つです
理想は1日2リットル
水分をしっかり摂ることでのメリット3選
①身体の中の血流をよくしてくれる
②身体の中の老廃物を排出してくれる
③代謝が上がり脂肪が燃焼されやすくなる
トレーニングをして沢山汗をかいた時こそ、水分を摂取してあげましょう🫧
身体の中のいらないものを汗から排出し、綺麗な水を取り込む事で血流の循環を促進させ、痩せやすい身体を体内から作ることができます
暑い夏に向けての小さな取り組みが自分自身の身体を守ってくれることになります
トレーニングでしっかりを汗をかき水を飲む！！
今、あまり身体を動かせていないなと感じている方は是非無料体験にお越し下さい！
ジムの中では涼しい環境でトレーニングをする事ができます
